最简单的办法，要么多找点事做忘了这事，要么多找点女人大干，特干，弄得没精力去弄这事。

maomao201

手淫过渡会造成少精，死精，精子质量严重下降。
戒手淫肯定是不可能的，除非先割掉你小JJ，所以自我控制吧。

wangpeng3724893

1首先你得明白手淫不是什么见不得人的东西
2手淫本身不会带来任何损害和不良后果。
但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。
好了现在我们来说如何戒掉手淫
1. 勉励自己,自慰在适度控制後,将能改善自己的身心健康.

　　2. 循序渐进,逐渐减少次数.

　　3. 少看有色情内容的书籍,影片.

　　4. 多做有益身心的活动,调节生活压力.

　　5. 需要时找心理医生谘商.

这就是我所能想象到的办法了，加油的  相信你能行

xieqing82

每天不停的工作，每天不停的运动，发泄掉自己多余的精力就没有时间想SY的事了

少宅在家里上色中色。手淫和生育能力无关。

xjxcbw

我也有相同的困扰，看回复学习了不少，感觉找点别的事做，并且找个性伴侣

sexl030

这东西要戒太难了，注意次数就好了，我和楼主一样手淫比你还早，现在都快性冷淡了，感觉看毛片手淫比干活还爽

wenwen195

不要太频繁就可以，这个和性爱一样是正常的行为啊。楼主可以多做做运动，打打羽毛球啊什么的，转移自己的注意力。时间久了，就会好很多