[求医问药] 怎么才能戒掉手淫？

完全戒掉确实不太容易，尤其是喜欢看片的；我以前自己下载片子，完了又刻碟，之后再手淫，弄得也是精神恍惚。
适当的跟别人多出去沟通沟通，不要一个人呆在家里，这样会给自己造成手淫的环境，多找些活动项目  既可以加强身体锻炼，又可以转移自己的注意力。主要是要转移注意力，锻炼身体，学习一些调养的方法最为重要